Thay vì phục vụ như một phương tiện để mọi người bắt đầu một mối quan hệ sẽ kéo dài trong cuộc sống thực, các trang web hẹn hò đôi khi trở thành một cách trốn tránh thực tế. Người dùng không đi ra ngoài trong nhiều giờ, và đôi khi anh ta chỉ đơn giản là không thể mang mình ra ngoài. Đây không phải là tiêu chuẩn.
Hướng dẫn
Bước 1
Các biện pháp quyết liệt hiếm khi có hiệu quả. Việc từ bỏ Internet đột ngột chỉ có thể làm trầm trọng thêm vấn đề. Bạn sẽ ngừng truy cập các trang web hẹn hò, nhưng lý do khiến bạn làm điều đó sẽ vẫn còn. Trạng thái cảm xúc sẽ xấu đi. Có thể “khoảng trống” đã nảy sinh trong cuộc sống sẽ được lấp đầy bằng một cơn nghiện mới. Thời gian dành cho mạng nên được giảm dần. Thử tắt máy tính của bạn sớm hơn bình thường 10-20 phút.
Bước 2
Xem xét điều gì khiến bạn nghiện các trang web hẹn hò. Rất có thể, đây là những vấn đề về xã hội hóa, không có khả năng giao tiếp với mọi người và đồng thời là nhu cầu giao tiếp. Hầu như không thể giải quyết chúng một cách nhanh chóng. Điều quan trọng là bạn phải chấp nhận bản thân như hiện tại. Đừng sợ hãi hay mặc cảm về thất bại. Đọc sách viễn tưởng, tâm lý. Điều này sẽ giúp bạn hiểu chính mình.
Bước 3
Tìm một sở thích trong cuộc sống thực. Một hoạt động mà cá nhân bạn sẽ quan tâm. Nếu đó là thể thao hoặc du lịch thì tốt. Hoạt động thể chất có tác dụng bồi bổ cơ thể, củng cố tinh thần. Đi bộ dài trong không khí trong lành cũng rất hữu ích. Điều quan trọng là bạn phải tiếp thêm sức mạnh, vì ngồi lâu trên các trang web hẹn hò sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn.
Bước 4
Cố gắng sử dụng Internet ít thường xuyên hơn. Khi bạn mở cửa sổ trình duyệt, bạn có nhiều khả năng không chịu được ham muốn truy cập vào một trang web hẹn hò hơn là hoàn toàn không kết nối với mạng.
Bước 5
Khi kết quả tích cực xuất hiện và sự thèm muốn Internet giảm đi, điều quan trọng là phải củng cố thành công. Bạn không cần phải truy cập trang web hẹn hò - đừng đi. Ngay cả khi bạn cảm thấy hoàn toàn không bị nghiện.
Bước 6
Nếu những nỗ lực của bạn để ngừng ngồi trên các trang web hẹn hò đều vô ích, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ của một nhà trị liệu tâm lý chuyên nghiệp. Cố gắng tìm một bác sĩ chuyên khoa để điều trị chứng nghiện Internet là một trong những lĩnh vực hoạt động chính. Điều quan trọng là các cuộc tham vấn liên quan đến các cuộc gặp mặt trực tiếp. Đây sẽ là một bước hướng tới phục hồi. Bạn không nên đặt câu hỏi cho các chuyên gia tư vấn trên các diễn đàn.
Bước 7
Nếu bạn là người Chính thống giáo, hãy đến nhà thờ. Nghiện là kết quả của ảnh hưởng của đam mê đến tâm hồn của một người. Để chiến thắng tội lỗi, bạn cần thường xuyên xưng tội, cầu xin Chúa giúp đỡ. Nói chuyện với một linh mục có thể hữu ích. Điều quan trọng là không được tuyệt vọng và tin rằng sự chữa lành sẽ diễn ra.
