Giờ đây, một kiểu nghiện mới đã xuất hiện - nghiện mạng xã hội. Thật không may, mọi người quên nó đi và dành tất cả thời gian rảnh rỗi của họ trên mạng xã hội. Nghiện mạng xã hội vẫn là một căn bệnh, giống như nghiện rượu hay nghiện ma túy. Vì vậy, làm thế nào để bạn thoát khỏi căn bệnh này?
Quá trình điều trị loại nghiện này vẫn chưa được phát triển đầy đủ. Chỉ những nhà tâm lý học chuyên nghiệp mới có thể giúp những người như vậy. Nhưng nếu không thể tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa, bạn có thể tự mình đối phó.
Việc đầu tiên cần làm là xác định giai đoạn nghiện. Đối với điều này, có những bảng đặc biệt trên Internet. Sau đó, lấy một tờ giấy trắng và chia nó thành hai nửa. Trong nửa đầu tiên, hãy viết ra những lợi ích của mạng xã hội, và trong nửa thứ hai, hãy viết ra những tác hại.
Ưu điểm của mạng xã hội là bạn có thể khôi phục các kết nối cũ, làm quen mới, giao tiếp với bạn bè và người thân ở khoảng cách xa.
Còn nhiều khuyết điểm nữa. Dành thời gian cho máy tính, bạn làm hỏng sức khỏe của mình: cụ thể là thị lực và hệ cơ xương khớp. Lãng phí thời gian của bạn trong gió. Nếu bạn ngồi trực tuyến ít nhất 3 giờ mỗi ngày, thì một phần tư cuộc đời bạn sẽ trôi qua một cách không được chú ý và hoàn toàn vô nghĩa. Bạn sẽ ngừng đánh giá cao những điều đơn giản, nó sẽ quan trọng hơn nhiều đối với bạn là ai và nhận xét như thế nào về bức ảnh của bạn. Bạn bè thực sự của bạn sẽ bắt đầu lo lắng cho bạn ít hơn những người bạn ảo.
Bước tiếp theo để thoát khỏi chứng nghiện là phân tích thời gian sử dụng Internet và xác định xem bạn có thực sự muốn sống hết mình trên mạng xã hội hay không. Cố gắng tìm ra mục đích sống thực sự của bạn, lập kế hoạch hành động, bắt đầu tuân thủ nghiêm ngặt. Hạn chế truy cập vào phương tiện truyền thông xã hội ngay lập tức. Nếu bạn không thể tự mình làm điều này, hãy nhờ gia đình và bạn bè giúp đỡ. Hãy buộc bản thân dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè bên ngoài, di chuyển nhiều hơn, tập thể dục, đọc và nghe nhạc. Hãy sống trọn vẹn từng khoảnh khắc, trân trọng từng phút giây trong cuộc sống và đừng lãng phí thời gian vào những việc ngồi vô bổ trên mạng xã hội.
