Phương tiện truyền thông xã hội có thể tốn nhiều thời gian. Trò chuyện với bạn bè, xem video, liên tục cập nhật nguồn cấp tin tức và hơn thế nữa, tất cả đều dẫn đến thực tế là những giờ quý giá bị lãng phí. Nhưng bạn có thể chống lại điều này.
Cách chắc chắn nhất để ngừng lãng phí thời gian trên mạng xã hội là đặt một lệnh cấm hoàn toàn. Ngay cả khi bạn muốn gửi tin nhắn cho ai đó hoặc xem ảnh mới, đơn giản là bạn sẽ không thể làm được. Phương pháp này phù hợp với hầu hết tất cả mọi người. Ngoại lệ được thực hiện bởi những người có lĩnh vực hoạt động chính trên các trang web này.
Chặn
Khóa phải được đặt không chỉ trên máy tính mà còn trên các thiết bị di động. Trong trường hợp đầu tiên, bạn có thể sử dụng bằng một mã lệnh đơn giản; trong trường hợp thứ hai, bạn cần tải xuống các chương trình bổ sung. Hiện tại, có một số lượng lớn các chất chặn. Bạn có thể tải xuống phiên bản chính xác cho phiên bản hệ điều hành của mình.
Để cấm hoàn toàn mạng xã hội trên máy tính của bạn, hãy chuyển đến ổ C (hoặc bất kỳ ổ nào khác có chứa tệp hệ thống), chọn thư mục Windows, sau đó chọn System32. Nó chứa thư mục trình điều khiển, mở nó và chọn, v.v. Nhấp chuột phải vào tệp máy chủ và chọn chỉnh sửa. Nếu mục này bị thiếu, chỉ cần mở tệp bằng notepad.
Ở dòng dưới cùng, hãy thêm "127.0.0.1", thụt lề (nhấn phím TAB) và nhập địa chỉ trang web, cũng như địa chỉ trang web có www. Giả sử bạn muốn hạn chế quyền truy cập vào Twitter. Để thực hiện việc này, hãy nhập tệp này "127.0.0.1 twitter.com" và "127.0.0.1 www.twitter.com". Viết mỗi cụm từ trên một dòng riêng biệt. Sau đó, lưu tài liệu và thử mở trang web. Nếu không có gì xuất hiện, thì bạn đã làm đúng mọi thứ.
Ngoài ra, bạn có thể yêu cầu quản trị viên hệ thống tại nơi làm việc cũng hạn chế quyền truy cập của bạn vào mạng xã hội. Nếu bạn không có người được ủy quyền trong những vấn đề này, hãy cố gắng tự mình thực hiện.
Luân phiên
Bạn cũng có thể kết hợp giữa giờ làm việc và thời gian dành cho mạng xã hội. Ví dụ, bằng cách sử dụng kỹ thuật Pomodoro. Bản chất của nó nằm ở việc bạn hẹn giờ trong một khoảng thời gian nhất định và trong khoảng thời gian này bạn làm việc tập trung nhất có thể. Sau đó là một khoảng nghỉ ngắn, trong đó bạn có thể xem trang của mình.
Thời gian tối ưu cho công việc và nghỉ ngơi lần lượt là 25 phút và 5 phút. Bạn có thể đặt hẹn giờ thông thường trên điện thoại hoặc sử dụng một ứng dụng chuyên dụng như Focus Booster.
Nếu tình trạng nghiện mạng xã hội của bạn trở nên vô cùng mạnh mẽ và những hạn chế đó không giúp ích được gì cho bạn, thì bạn nên liên hệ với chuyên gia tâm lý. Anh ấy có thể giúp bạn thoát khỏi căn bệnh này. Ngày nay, có rất nhiều kỹ thuật và thực hành để cai nghiện mạng xã hội.
